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Gesundheit, Glück & Spaß

Gesund leben ist ganz einfach und bringt jede Menge Spaß mit sich. Grüne Smoothies, pflanzliche Superfoods & die richtige Schokolade bringen Sie wieder auf die Überholspur :)

DIE BESTEN GRÜNEN SMOOTHIE REZEPTE

ZUM EINSTIEG

 

 

 

Bananza

  • 2 Handvoll Spinat
  • 2 Bananen
  • 1 reife Mango
  • Wasser nach Geschmack

Ich liebe Kale

  • 2 große reife Birnen
  • 1 Saftorange (optional mit etwas Schale oder etwas Abrieb)
  • 3 Datteln
  • 6 Bl. Grünkohl (ohne Strunk)
  • Wasser nach Geschmack

Petersilien-Passion

  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Gurke
  • 1 Bund Petersilie
  • Wasser nach Geschmack

nach Victoria Boutenko

Erdbeer Kuss

  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Handvoll Giersch
  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 1 Scheibe Ananas (circa 2 cm)
  • Saft einer Orange
  • Wasser nach Bedarf

RED BEET

  • 1 Handvoll Rote Beete Blätter
  • 1 Handvoll Feldsalat
  • 5 vollreife Tomaten
  • 1 rote Paprika
  • 1 Stange Stangensellerie
  • 1Prise Meersalz (oder Himalayasalz)
  • Wasser nach Geschmack

Melonen Traum

  • 2 Handvoll Salat, z. B. Feldsalat oder Postelein
  • 
1/2 reife Cantaloupe-Melone
  • 1 Banane
  • Saft von ½ Zitrone

Wild Smoothie

  • 1 Handvoll gemischte Wildkräuter (z.B. Löwenzahn, Brennnessel, Gänseblümchen, Labkraut)
  • ½ Kopfsalat (oder 1 Romana Salatherz)
  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 1 Limette (Saft)
  • Wasser nach Geschmack

Der Klassiker

  • 2 Handvoll junger Spinat
  • 
1 großer süßer Apfel
  • 1 Banane
  • 
½ weiche Avocado
  • 1/8 ungeschälte Zitrone
  • Wasser nach Geschmack

Wilde Beeren

  • 1 Handvoll Salat der Saison (kein Eisberg-Salat)
  • 1 Handvoll Spinat
  • 3 Handvoll gemischte Beeren (Brombeeren, Himbeeren, Johannisbeeren)
  • 1 Banane
  • Wasser nach Geschmack

Je bunter desto besser

  • 2 Handvoll Feldsalat
  • 
500g blaue Weintrauben
  • 2 (Blut)Orangen
  • 
1 kleines Stück Limette mit Schale
  • Wasser nach Geschmack

Für alle Rezepte gilt: Die erzielte Menge (+/- 1 Liter) richtet sich danach, wie viel Wasser man hinzu gibt. Und da kann jeder individuell entscheiden, ob er seinen Grünen Smoothie eher dicker oder etwas dünner mag.


-- Download Grüne Smoothie Rezepte as PDF --


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Erfolgsgeschichten

Meine Haut hat sich extrem verbessert. Man geht mit voller Kraft in den Tag und hat einfach mehr Energie und ist nicht mehr den ganzen Tag müde. Auch die Influenza-Erkrankungen im Jahr haben stark abgenommen.

Rene Fery
Schweinfurt, Germany