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Grüne Smoothies & Kakao als

Antioxidantien Quelle

Antioxidantien spielen für die Gesundheit des Menschen eine wichtige Rolle. Diese verhindern die Oxidation anderer Moleküle, Smoothieshalten freie Radikale in Schach und unterstützen dadurch unser Immunsystem.

Eine Liste der besten natürlichen Superfoods mit den meisten Antioxidantien, welche sich auch besonders gut im grünen Smoothie machen, sind:

Wenn wir über Antioxidantien sprechen, müssen wir auch unbedingt über rohen Kakao sprechen.

Roher Kakao ist das Nahrungsmittel mit den meisten Antioxidantien unOLYMPUS DIGITAL CAMERAd in Form von roher Schokolade auch eine der beliebtesten 🙂

Sorge also immer dafür, dass du genügend Obst, Gemüse und gerne auch rohen Kakao in deiner täglichen Ernährung mit einbaust.

Ein Vorschlag, wie du in deinem Smoothie besonders viele Antioxidantien hineinbekommst, ist der folgende Smoothie:

Kakao Beeren Smoothie

1/2 Tasse Kirschen ( entsteint & z.B. auch gefroren)

1/2 Tasse Heidelbeeren ( frisch oder gefroren)

1 Banane ( geschält)

1 EL rohes Kakaopulver

2 TL Chia Samen ( am Besten 10 Min in Wasser eingeweicht)

1 Stange bzw. 1/2 Stange Stangensellerie

3 Tassen frischen Babyspinat

ca. 250 ml Wasser

Alles zusammen mixen und einfach nur noch genießen 🙂

Zum Wohl!

Andreas Hofmann

www.thelifefoodcoach.com

 

 

 

 

 

 

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Go Green Baby

Die Grüne Smoothie Challenge“Go Green Baby“ ist eine 30 Tage Herausforderung, welche Ihnen helfen soll mehr grünes Blattgemüse und Obst auf einfachste Art und Weise in deine Ernährung zu integrieren. Grüne Smoothies sind einfach, schnell und unglaublich lecker und sollten fester Bestandteil einer gesunden Lebensweise sein. Es war noch nie so einfach alle wertvollen Nährstoffe aufzunehmen, um wieder gesund & glücklich zu sein! Klicke auf den Link unten und sei dabei!

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Erfolgsgeschichten

Meine Erfahrungen nach drei Monaten mit Rohkost und mit grünen Smoothies oder im Liegen war das Leben erträglich, alles andere war oft zu viel: "Im Juli 2008 bekam ich die Diagnose" MS "mit der Aussicht, bereits nach drei Jahren im Rollstuhl zu sitzen. Pech gehabt, liebe Pharma und lieber Doktor, weil ich laufe!

Esther Schneider
Schweinfurt, Germany